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Coaching: activación emocional, social y cognitiva

Participar en un proceso de coaching es invertir sobre todo en ti mismo y en tus posibilidades de lo que te gustaría mejorar y llegar a ser.

Un proceso de coaching trabajado desde una metodología clara y orientada a los resultados del participante, tiene varios pasos claros por los que todo participante debe caminar, el menos bajo mi enfoque. Es un recorrido personal e intransferible. De hecho al ser un proceso de cambio, requiere de voluntariedad y de satisfacción futura por las mejoras que voy a conseguir.

Estas mejoras requieren convertirse en hábitos para que realmente el proceso de coaching sea útil al participante. Generar una dependencia del coach no es bajo ningún concepto un buen proceso de coaching bajo mi punto de vista.

Ya hablamos en ocasiones anteriores de:

- ¿Qué no es coaching?

- ¿Qué es coaching?

En esta ocasión me gustaría poder visualizar con vosotros qué ocurre en un proceso de coaching tal cual yo lo trabajo.

 

 

Como proceso personal y voluntario de cambio requiere de un esfuerzo personal (señal para mi inequívoca de que avanzas). En el desarrollo de este crecimiento, de este cambio, son claves determinados criterios que como coach están a la base de mi trabajo, como son:

- Aceptación de que este cambio se produce bajo los criterios del aprendizaje adulto: protagonismo, reflexión, asunción de conclusiones clave y puesta en práctica.

- El aprendizaje personal requiere fomentar diversos ciclos de descubrimientos personales que sólo el participante puede realizar. No son las recomendaciones ni las reflexiones del coach, sino las del participante las que generan el verdadero cambio y crecimiento.

- El aumento de consciencia de uno mismo, en torno a los objetivos que se plantean en el proceso, genera numerosos beneficios físicos, cognitivos y emocionales. Como indican diversas investigaciones, se activan: nuestro sistema nervioso parasimpático (permite renovarnos de emociones negativas), nuestra capacidad de auto-regular nuestras emociones y nuestras capacidades cognitivas, sociales y emocionales.

Ahora bien, como hemos identificado anteriormente, esto es un proceso que sin la voluntariedad del participante pierde todos los beneficios y utilidad. Entonces, ¿Por qué a veces nos cuesta tanto asumir o iniciar cambios ya sea a través de un proceso de coaching o de pedir ayuda a alguien?

Se suele caer en determinadas trampas como:

- Lo importante en mi vida, en mi trabajo, en mi entorno social es que yo sea eficaz, que de respuesta a todos”: Y lo que ocurre es que por el camino nos vamos desgastando emocionalmente deteriorando los resultados que tan empeñados estamos en conseguir, ya sea liderar, relacionarnos mejor o resolver conflictos.

- “Trabajar hasta estar exhausto, es implicarse y ser muy responsable”. Sí es posible, de hecho la motivación que se necesita es muy alta. Pero es insostenible. recordemos que nuestro cuerpo no está preparado para soportar largos periodos de meses, incluso años, sosteniendo una situación que nos genera desasosiego, tensión y enfado porque en el fondo no estoy consiguiendo lo que deseo.

- Sé lo que esperan de mi y cómo conseguirlo”.  Felicidades, ¿y lo que tú deseas? ¿dónde está?. Hasta cuando podemos tolerar y dar por supuesto que “las cosas son así” , depende de cada uno. Ahora bien, vuelve a pasarnos factura a medio plazo, mínimo, y nos engulle en un loop emocional negativo de insatisfacciones que en nada nos ayuda a vivir con equilibrio.

- Frenos y miedos personales. Justo el proceso de coaching rompe la espiral de sensaciones negativas sobre el coaching. En los momentos de miedo al cambio tenemos hiper-activado el sistema nervioso simpático que genera en cada uno de nosotros la tendencia a no ver horizontes ni posibilidades y a centrar nuestra atención en las dificultades.

Entonces, las cuestiones son:

 

Un proceso de coaching o de renovación o cualquier decisión de cambio activa tus capacidades emocionales, sociales y cognitivas.

A veces, podemos ser conscientes nosotros mismos y provocarlos y otras una ayuda vendría bien.

Solo tienes que pensar en:

¿Cómo te sentirías si consiguieras aquello que deseas?

¿Qué emoción reflejaría tu cara si iniciaras un proceso de qué, por qué, cuándo y dónde?

¿Qué ganarías si potenciaras tus recursos emocionales, sociales y cognitivos en tu trabajo, en tus relaciones y en tu satisfacción personal?

Sí, pero…

¿Tienes dudas? ¡Eso espero! :-)

Sin dudas no hay descubrimientos, no hay reflexiones, no hay cambios….

¿Te apetece contarnos tus dudas?

Un saludo :-)

 

 

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